上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
たらこ5
【本日のお弁当】
・焼きたらこ
・焼肉
・カレー粉ふきいも
・ブロッコリーとくるみのマヨネーズ和え
・ごはん

今日は焼きたらこと焼肉が入った、ちょっぴり豪華なお弁当です。
お腹も満足なお弁当でした。

○○○

今日の副菜のブロッコリーですが
単に茹でてマヨネースで和えただけだと、なんだか少し寂しい。
そこでマヨネーズを減らしてくるみを一緒に和えるとコクが加わりおいしいですよ!

くるみのメラトニンという成分は発ガンの抑制効果があります。
また他のナッツ類と比べて郡を抜く含有量のオメガ3脂肪酸は
コレステロールを低減したり、血栓を出来にくくします。
オメガ3脂肪酸が青魚に含まれているというのは有名な話ですよね。
くるみはオメガ3脂肪酸を青魚以外で摂取出来る身近な食材なので
日々の食事に取り入れたいと思います。

ただ、ナッツ類はカロリーが高いので要注意ですネ。。。

ブログランキングに参加してみました。FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
Secret

TrackBackURL
→http://greenscafe.blog81.fc2.com/tb.php/128-adba06cb
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。